Quando pensamos em saúde, é comum associarmos os cuidados à alimentação equilibrada e à prática de atividades físicas. No entanto, existe um terceiro pilar que muitas vezes é deixado em segundo plano: o sono.
É durante o descanso que o organismo realiza processos fundamentais para o equilíbrio físico e mental. Enquanto dormimos, o corpo recupera energia, regula hormônios, fortalece o sistema imunológico e organiza funções essenciais para o bom funcionamento da mente e do organismo.
Dormir bem não é um luxo, mas uma necessidade biológica. A privação ou a baixa qualidade do sono pode impactar diretamente o humor, a concentração, a disposição e até aumentar o risco de diversos problemas de saúde ao longo do tempo.
Nossa dica de hoje é: observe como tem sido a qualidade do seu sono nos últimos dias. Saiba que se dedicar a melhorar a qualidade e quantidade adequada de sono é o primeiro passo para se desenvolver em direção à Saúde e Qualidade de Vida. Que este processo deverá ser construído gradualmente, que o corpo é capaz de criar uma rotina de horários, por meio da dedicação e cuidado.
Cuidar do sono é investir na sua saúde, no seu bem-estar e na sua qualidade de vida.
Dra. Thais Cristina Leite é Fisioterapeuta, Crefito 13/63501F, formada em 2004 pela UCDB, com 22 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva.
FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde.
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