Vivemos em uma época em que muitas pessoas acreditam que precisam estar produzindo o tempo todo. Trabalhar mais, fazer mais, resolver mais. Mas a verdade é que saúde não é apenas movimento. Saúde também é descanso, recuperação e cuidado.
Nosso corpo foi feito para se movimentar, mas também precisa de pausas para se recuperar. Quando um desses pilares fica de lado, o organismo começa a dar sinais de que algo não está funcionando da melhor forma.
Cansaço persistente, dores frequentes, tensão muscular, sensação de sobrecarga e dificuldade para manter a disposição ao longo do dia podem ser alguns desses sinais. E um sintoma que muitas pessoas acabam ignorando são as cãibras frequentes.
Embora possam estar relacionadas a diferentes fatores, as cãibras também podem aparecer quando o corpo está sobrecarregado, com excesso de tensão muscular, pouca recuperação, hidratação inadequada ou até mesmo quando o estresse faz com que os músculos permaneçam em constante estado de alerta.
Nossa dica de hoje é: Observe a qualidade do seu descanso. Dormir bem, fazer pequenas pausas durante o dia, manter uma boa hidratação e incluir momentos de relaxamento podem ajudar a reduzir a tensão acumulada e melhorar o funcionamento muscular.
Lembre-se: sentir desconforto de vez em quando pode acontecer. Mas quando dores, tensões ou cãibras passam a fazer parte da sua rotina, vale a pena investigar a causa.
Seu corpo funciona melhor quando existe equilíbrio entre movimento, descanso e cuidado.
E você, como tem cuidado desse equilíbrio nos últimos dias? Se o seu corpo tem dado sinais de que precisa de atenção, procure uma avaliação profissional e cuide da sua saúde de forma completa.
Dra. Thais Cristina Leite é Fisioterapeuta, Crefito 13/63501F, formada em 2004 pela UCDB, com 22 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva.
FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde.
Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.
