Acesso à informação por meio da internet pode contribuir para o cuidado emocional quando utilizado de maneira consciente e segura
Hoje, 10 de setembro, é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, data que busca conscientizar a sociedade sobre a importância do cuidado com a saúde mental, da prevenção e da valorização da vida.
Em um mundo cada vez mais conectado, a internet e os serviços digitais podem contribuir para esse cuidado ao ampliar o acesso à informação, fortalecer redes de apoio e aproximar a população de profissionais e serviços especializados. Por outro lado, o ambiente digital também pode ser campo para desinformação, exposição a conteúdos prejudiciais e práticas como o ciberbullying, impactando negativamente a saúde mental. É preciso encontrar equilíbrio neste universo.
Para quem busca apoio por meio do universo online, o Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional e atua na prevenção ao suicídio por meio de atendimentos gratuitos. No site oficial, os usuários encontram diferentes canais digitais de acolhimento. Pelo chat, por exemplo, é possível conversar diretamente com um voluntário treinado, que presta escuta acolhedora com respeito, anonimato e sigilo sobre as informações compartilhadas.
Canais governamentais voltados à saúde também são importantes fontes de informação e orientação, como é o caso da página do Ministério da Saúde . No portal, os usuários encontram informações sobre os principais sinais de alerta que uma pessoa em risco pode apresentar, como isolamento social, manifestações de ideias suicidas e agravamento de alterações comportamentais.
A conectividade ajuda a superar barreiras geográficas no acesso aos cuidados em saúde mental. Terapias online e teleatendimentos podem ser utilizados por pessoas que, por motivos econômicos ou de tempo, não conseguem acessar esses serviços de forma presencial, garantindo o atendimento e o acolhimento necessários.
As consultas online podem ser, em muitos casos, o primeiro contato com um profissional de saúde, incentivando a pessoa a buscar acompanhamento especializado posteriormente.
Perigos digitais
Apesar de a internet ser uma importante ferramenta de acesso à informação, acolhimento e apoio emocional, o ambiente digital também exige atenção. Redes sociais e chats de jogos online podem abrigar os chamados “trolls”, pessoas que publicam comentários provocativos, falsos ou ofensivos para causar conflitos e constrangimentos. A exposição frequente a esse tipo de interação pode contribuir para sentimentos de ansiedade, estresse e sofrimento emocional.
Quais cuidados tomar
Diante desse cenário, o usuário pode adotar algumas medidas para tornar a experiência online mais segura e contribuir para o próprio bem-estar. Confira:
Moderação digital: utilize ferramentas de denúncia, bloqueio e filtros de conteúdo disponíveis nas plataformas digitais. Essas funcionalidades ajudam a reduzir a exposição a conteúdos ofensivos, desinformação e situações de assédio, além de auxiliar os moderadores na identificação e remoção de publicações nocivas.
Fontes confiáveis: apesar de existirem muitos recursos seguros na internet, como a terapia online, procure sempre verificar, antes de compartilhar informações sobre saúde mental, se o conteúdo foi publicado por órgãos oficiais, instituições de saúde ou especialistas qualificados.
Tempo de uso equilibrado : estabelecer limites para o uso de redes sociais, jogos e outras plataformas digitais pode contribuir para uma relação mais saudável com a tecnologia e evitar a sobrecarga emocional.
Rede de apoio: a internet pode servir para conectar pessoas a redes de apoio formadas por familiares, amigos e grupos especializados em saúde mental. Em momentos de sofrimento emocional, conversar com pessoas de confiança pode fazer a diferença.
A conectividade amplia o acesso à informação, ao acolhimento e aos serviços de saúde mental, mas não substitui o acompanhamento profissional. Em momentos de sofrimento emocional, buscar ajuda especializada é um passo essencial para garantir orientação adequada e cuidado contínuo.
Fonte: Agência Gov/via Mcom | Imagem: Divulgação
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