Por Dra. Thais Cristina Leite
Você sabia que a ansiedade é uma resposta emocional caracterizada por sentimentos de inquietação, preocupação, medo que muitas vezes se manifesta fisicamente? Quando uma pessoa está ansiosa, o corpo ativa uma resposta de “luta ou fuga”, o que pode levar a tensões musculares e um enrijecimento generalizado.
Quando estamos sob estresse, os músculos do corpo se contraem, especialmente em áreas como pescoço, ombros e costas. Essa tensão muscular pode resultar em dor crônica, rigidez e até mesmo limitações de movimento. Além disso, a constante sensação de estar em alerta pode criar um ciclo vicioso: a tensão física gera mais desconforto e, consequentemente, mais ansiedade.
Nossa dica de hoje é: Se você percebe que o seu corpo demonstra essas características, procure investir em práticas como a meditação, ioga e exercícios aeróbicos e de respiração para ajudar a reduzir a ansiedade e aliviar a tensão muscular. Essas atividades promovem o relaxamento e ajudam a restaurar a conexão mente-corpo, permitindo o alívio do enrijecimento acumulado e um melhor equilíbrio das emoções. Caso essas estratégias não atinjam o objetivo de amenizar seus sintomas, procure um profissional capacitado para lhe auxiliar. Profissionais que atuam no desenvolvimento do reequilíbrio corporal demonstram excelentes resultados nessas necessidades de tratamento.
Dra. Thais Cristina Leite é Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva.
FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde.
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