Ninguém percebe o limite do corpo da mesma forma — e ouvir os sinais antes da queda é o primeiro passo para evitar fraturas.
Muitas vezes, quando o acidente acontece, o corpo já estava dando alertas de cansaço, sobrecarga e falta de atenção.
Pessoas que entram nas férias acumulando responsabilidades…
Elas chegam a esse período com o corpo exausto, tensões acumuladas e pouca reserva física.
Porque a queda não acontece só por descuido:
ela vem do excesso, da pressa, da sobrecarga e da falta de preparo do corpo.
O corpo pede pausa muito antes da fratura acontecer.
Mas, quando estamos focados em organizar tudo, agradar todos e dar conta de tudo sozinhos, deixamos de olhar para nós.
Muitas vezes, o risco aumenta quando uma pessoa assume toda a responsabilidade, enquanto a outra apenas usufrui.
Quem carrega tudo acaba se desconectando do próprio corpo, perde a atenção e a destreza.
Casos de fraturas nas férias também estão ligados à falta de preparo físico.
Caminhadas longas, trilhas e atividades diferentes exigem um corpo condicionado para isso.
É preciso cuidar do corpo antes, durante e depois, para evitar que o descanso venha acompanhado de dor, imobilização e limitações.
O cuidado começa exatamente aí:
no planejamento consciente das férias e no respeito aos limites do corpo.
Preparar o corpo, dividir responsabilidades e desacelerar são atitudes que previnem quedas e fraturas.
Porque não vale a pena levar para casa esse “troféu” indesejado.
Nossa dica de hoje é:
não ignore o cansaço, a sobrecarga e os sinais de alerta do seu corpo durante as férias.
Descansar de verdade também é cuidar da sua saúde física.
Férias são para usufruir — não para se machucar.
E você?
Tem respeitado os limites do seu corpo quando viaja ou descansa?
Que tal viver suas férias com mais consciência, segurança e bem-estar?
Um grande abraço e boas férias — com cuidado e atenção ao seu corpo.
Dra. Thais Cristina Leite é Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 21 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva.
FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde.
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