😬 Você já percebeu que, quando está estressado, começa a apertar os dentes sem sequer notar?
Vivemos em um tempo de excesso de informação, pressa e exigência constante.
Nosso corpo reage a tudo isso — e um dos sinais mais comuns é o apertamento da mandíbula.
💭 Esse hábito inconsciente é um reflexo do estado de alerta em que vivemos.
Crianças, jovens e adultos têm apresentado cada vez mais sinais de tensão na face, desgaste dos dentes e até deformação na língua, de tanto pressioná-la contra os dentes.
✨ Essa força, mantida por muito tempo, gera hipertonia muscular — ou seja, uma rigidez intensa que pode causar dor, travamentos e até tensão na região cervical.
Mas é possível quebrar esse ciclo!
O primeiro passo é perceber o momento em que você está apertando os dentes.
Uma dica simples é colocar um lápis entre os dentes e escrever ou realizar alguma atividade por alguns minutos — o objetivo é não deixar marcas de mordida.
Assim, você treina seu cérebro a reconhecer o movimento e relaxar.
Outra alternativa prática é posicionar a língua entre os dentes, quando sentir tensão.
Isso ajuda a aliviar a pressão e desacelerar a musculatura.
🌿 Além disso, praticar alongamentos e pequenas mobilizações da face ajuda a restaurar o equilíbrio e evitar dores na mandíbula, no pescoço e nos ombros.
✨ Nossa dica de hoje é: cuide da região facial com atenção e gentileza.
O relaxamento dessa área é o primeiro passo para que todo o corpo se sinta mais leve.
💬 E você? Já percebeu quando sua mandíbula fica tensa?
Conta aqui nos comentários e compartilha essa dica com quem vive sempre no modo “alerta”!
Dra. Thais Cristina Leite é Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 21 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva.
FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde.
Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.
